Chủ Nhật, 30 tháng 7, 2017

Mẹo trang điểm "ruột" dành cho các nàng đang muốn giấu nhẹm tuổi thật

Nếu chuộng phong cách trang điểm trẻ trung thì đừng bao giờ bỏ qua những tips trang điểm dưới đây nhé:

Hãy dừng lại những thói quen trang điểm nhàm chán hàng ngày của bạn đi. Đã đến lúc cần phải F5 bản thân với cái nhìn trẻ trung hơn rồi! Cực đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các mẹo sau đây:

1. Kẻ mắt màu nâu

Trong khi eyeliner màu đen ghi điểm bởi sự sắc sảo, phá cách, nổi bật thì eyeliner màu nâu sẽ khiến nàng trông trẻ trung và dịu dàng hơn hẳn đấy.



 

Đừng lo lắng vì màu nâu không đậm bằng màu đen, khi lên mắt gam màu này sẽ giúp bạn ghi điểm bởi sự tự nhiên, hòa nhã.



2. Kẻ mí dưới màu nude

Tip makeup này chỉ mới xuất hiện gần đây, các nàng hãy mau mau update nào. Nghe có vẻ lạ nhưng những cây bút eyeliner màu nude là có thật. Đường kẻ màu nude ở mí dưới này sẽ giúp đôi mắt của bạn có hiệu ứng to tròn, long lanh hơn hẳn đấy.



 

3. Kẻ dáng lông mày mềm mại

Ở châu Âu, phụ nữ thường kẻ dáng lông mày cong vút lên, sắc nét và đậm vì họ cho rằng lông mày càng sắc nét thì trông càng quyến rũ, gương mặt sẽ trở nên đậm nét, thu hút hơn.

Nhưng ở châu Á chúng ta lại thiên về các dáng lông màu mềm mại và bớt cong hơn, chúng khiến khuôn mặt có nét trẻ trung hơn rất nhiều.



 

4. Dùng kem lót trang điểm
Kem lót gần như là một yếu tố không thể thiếu nếu nàng muốn lớp make up có được hiệu ứng đẹp nhất, lên thật đều, không vón cục và không bị bột.



 

Kem lót như là một nền móng cho lớp make up, đăc biệt là vào những lần bạn phải make up dày. Kem lót giúp kiểm soát lượng dầu trên da ổn định hơn và là một lớp bảo vệ da khỏi các hóa chất từ các lớp kem phấn sau đó.

Một lớp nền mịn màng và có độ bóng tự nhiên chắc chắn sẽ đem đến một cái nhìn toàn diện thật trẻ trung, bóng khỏe cho gương mặt của nàng.

5. Son môi màu sáng
Dù các tone son đậm, son màu đất đang là hot trend nhưng nếu cứ mãi "đắm chìm" trong các màu này thì các bạn rất dễ bị già trước tuổi. Thay vào đó, các gam màu tươi sáng sẽ mang lại sự trẻ trung không tuổi như: cam, hồng, coral,.... Màu son cũng chính là thông điệp tuổi tác của bạn với người khác đấy.



 

Một màu son sáng sẽ giúp bạn ăn gian tuổi hiệu quả

Thứ Năm, 27 tháng 7, 2017

2 công thức mặt nạ sữa chua mật ong giúp da bạn mịn màng, lên tone sau 1 tuần

Làm mặt nạ sữa chua với mật ong theo tỉ lệ này, chẳng cần dùng mỹ phẩm bạn vẫn có làn da trắng mịn không tì vết.

 
 1. Công dụng của sữa chua + mật ong với làn da

Trong sữa chua có rất nhiều dưỡng chất và axit rất cần thiết cho da như Axit lactic có tác dụng làm mềm da, làm se lỗ chân lông, phòng chống lại các vi khuẩn gây mụn, và hỗ trợ dưỡng trắng da.

Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm cho da, tăng độ đàn hồi giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ. Khi ngâm nghệ trong mật ong sẽ tạo thành thần dược dưỡng da cực tốt.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo nên mặt nạ sữa chua mật ong có tác dụng dưỡng da cực tốt.

2. Công thức mặt nạ sữa chua mật ong cho da khô

Nguyên liệu:

- 2 thìa cà phê sữa chua không đường

- 1 thìa cà phê mật ong

- 1 thìa canh chuối nghiền nhỏ



 

Cách thực hiện:

- Cho 3 nguyên liệu trên vào một cái chén rồi dùng thìa trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

Cách sửa dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm.

- Trước khi đi ngủ, lấy hỗn hợp thoa đều lên mặt.

- Massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi thư giãn thêm 10 phút thì rửa mặt với nước.



 

- Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, làn da sẽ đẹp lên trông thấy.

3. Công thức mặt nạ sữa chua mật ong cho da dầu


Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê sữa chua không đường

- 1 thìa cà phê mật ong

- 4-5 giọt nước cốt chanh



 

Thực hiện:

- Trộn đều 3 nguyên liệu trên vào một cái chén, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch rồi lấy hỗn hợp thoa đều lên da.

- Thư giãn khoảng 15-20 phút thì rửa lại bằng nước mát.



 

Hỗn hợp này sẽ làm sạch các bã nhờn, tế bào da chết và loại bỏ dầu thừa trên mặt. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ có được làn da như mong muốn.

Chúc các bạn thành công!

Thứ Tư, 26 tháng 7, 2017

Những sai lầm khi gội đầu khiến tóc ngày càng xơ rối, gãy rụng

Để sở hữu một mái tóc dày óng ả, đen mượt và chắc khỏe thì các chị em cần tránh 8 sai lầm khi gội đầu này:

Phụ nữ chúng ta ai cũng mơ có mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Dù "độ đẹp" của tóc nhiều khi do yếu tố di truyền quyết định. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể làm được nhiều thứ để giúp cải thiện mái tóc của mình bởi lối sống, chế độ ăn uống và sự chăm sóc mỗi ngày.


 

Gội đầu là công việc tưởng dễ nhưng mà khó đấy

Việc gội đầu tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng nếu không làm đúng cách, mái tóc của bạn có nguy cơ bị rụng, xơ rối và hư tổn đấy. Vậy bài viết này sẽ mách những sai lầm khi gội đầu để tóc không còn bị hư tổn nữa nhé:

1. Gội đầu hằng ngày

Chất dầu tự nhiên của tóc có tác dụng "vi diệu" trong việc chống lại tình trạng tóc rối và khô xơ. Gội đầu quá thường xuyên khiến những thành phần chất béo thiết yếu biến mất. Những chất này phủ lên tóc và khiến chúng trông khỏe mạnh.

 
Hãy dừng ngày việc gội đầu mỗi  ngày nhé các cô gái

Đối với tùy người và tùy mỗi giai đoạn, gội đầu trong khoảng từ 1 - 3 ngày/ 1 lần là hợp lý. Nếu bạn lo lắng da đầu quá nhiều dầu, khiến tóc bạn bết dính thì hãy thử nghĩ đến việc sử dụng dầu gội khô hoặc chỉ xả bằng nước thôi nhé!

2. Để tóc rối bù khi gội đầu

Không chải tóc trước khi gội đầu là hành động “giết chết” mái tóc óng ả của bạn. Nhiều bạn gái có thói quen xả tóc ướt rồi mới bắt đầu chải và gỡ tóc rối. Nếu để ý, bạn sẽ lấy tóc lúc này khó chải hơn, dễ bị rối và rụng nhiều hơn.

 


Hãy gỡ rối cho tóc trước khi bắt đầu gội

Các chuyên gia chăm sóc tóc khuyên rằng thay vì chải khi tóc ướt, khi đang gội đầu hoặc ngay sau khi gội đầu, hãy chải tóc trước khi gội đầu bằng lược to có răng thưa đã nhúng nước để tóc được thoải mái nhất có thể và bớt rối trong lúc gội.

3. Không làm ướt da đầu trước khi gội

Một sai lầm khi gội đầu mà rất nhiều người hay mắc phải là để tóc vừa mới nhúng nước ướt một chút đã vội xoa dầu gội lên. Trước khi cho dầu gội lên tóc bạn cần làm tóc ướt đều từ da đầu tới từng sợi tóc. Khi tóc đã ướt hoàn toàn thì dầu gội mới dễ dàng đi sâu và làm sạch bụi bẩn ở từng kẽ tóc. Bạn nên làm ướt tóc bằng nước ấm, tránh dùng nước quá nóng sẽ bị bỏng và khô da đầu nhé.


 

Làm ướt tóc bằng nước ấm để dầu gội phát huy hiệu quả

4. Dùng quá nhiều dầu gội

Nhiều bạn lầm tưởng dùng nhiều dầu gội, tóc sẽ được chăm sóc tốt, khỏe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, nếu không gội sạch dầu trên da đầu, tóc sẽ bị bết dính và sinh ra gàu.

 



Chú ý lấy một lượng dầu vừa phải với mái tóc bạn

Một bí kíp quan trọng nữa mà bạn nên "bỏ túi" chính là lựa chọn các loại dầu gội đầu có độ pH từ 4,5 - 6,7. Với dầu gội có độ pH phù hợp, tóc bạn sẽ không bị khô mà trở nên mượt mà và óng ả hơn.

5. Dùng móng tay sắc, nhọn để gãi đầu

Da đầu rất nhạy cảm. Vậy nên, khi dùng móng tay sắc, nhọn để gãi đầu, bạn sẽ đã "vô tình" làm tổn hại lớp da đầu. Cách tốt nhất là các nàng hãy dùng ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong hai phút. Sau mỗi 20 giây, thêm chút nước lên đầu và tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng.

 

 
Lưu ý, không để móng tay làm xước da đầu nhé.

6. Không dùng dầu xả

Bí kíp tuyệt vời để "biến đổi" mái tóc thêm óng ả và mượt mà chính là dầu xả. Dầu xả là có công dụng là làm tóc mềm mượt hơn và bóng hơn sau khi gội đầu bằng cách dưỡng ẩm và bảo vệ các biểu bì của tóc.


 

Dùng dầu xả để tóc mượt mà, bóng bẩy hơn

Nhưng rất nhiều người quên sử dụng dầu xả sau khi gội vì thường "đổ lỗi" dầu xả là nguyên nhân gây ra gầu và gây ngứa da đầu, nhưng thực tế không phải vậy đâu. Nếu bạn muốn mái tóc bóng mượt, hãy tập thói quen sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu.

7. Thoa dầu xả lên cả chân tóc và da đầu

Quyết tâm làm đẹp cho tóc từ gốc tới ngọn và vì vậy bạn thoa dầu xả lên cả da đầu, điều này hại nhiều hơn lợi. Da đầu không cần dầu xả để dưỡng ẩm và dầu xả có thể phá vỡ môi trường dưỡng ẩm tự nhiên của da đầu. Do đó, hãy bôi dầu xả cách chân tóc từ 2 đến 3cm nhé.


 

8. Không gội sạch dầu xả

Không ít người cho rằng, lưu lại một ít dầu xả trên tóc sẽ giúp tóc được giữ ẩm hơn. Nhưng thực tế, dầu xả còn sót lại chính là một hỗn hợp dễ bám bụi, gây tắc nghẽn nang lông và gây viêm da dầu. Do đó sau khi thoa dầu xả, bạn hãy gội sạch lại bằng nước nhé!


 

Đừng dại dột mà để sót dầu xả trên tóc

Chủ Nhật, 16 tháng 7, 2017

Đắp mặt nạ trà xanh cho mọi loại da làm trắng và trị nám cực hiệu quả

Trà xanh rất tốt trong làm đẹp, trị mụn, nám và dưỡng trắng cho da trắng hồng. Mách bạn cách đắp mặt nạ trà xanh trà xanh đúng cho từng loại da nhé.

Trong trà xanh giàu các thành phần chống ôxy hóa như polyphenol tinh khiết, epigallocatechin gallate (EGCG) và các chất chống oxy hóa khác như carotenoid và tocopherols, nên trà xanh vừa là “thần dược” đối với sức khỏe vừa mang công dụng làm đẹp da, trị mụn hữu hiệu.

Bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các công thức đắp mặt nạ trà xanh riêng biệt cho từng loại da.

1. Mặt nạ trà xanh cho da dầu

Nguyên liệu:

- 1 thìa cafe bột trà xanh

- 1 thìa cafe nước cốt chanh

 


Cách làm:

- Cho bột trà xanh vào 1 cái bát sạch, sau đó cho vào nước cốt chanh vào trộn đều, nếu hỗn hợp khô thì cho thêm 1 chút nước vào đến khi thu được hỗn hợp sền sệt.

2. Mặt nạ trà xanh cho da khô

Nguyên liệu:

- 1 thìa cafe dầu dừa hoặc dầu oliu

- 1 thìa cafe sữa tươi không đường

 


 

Cách làm:

- Cho tất cả nguyên liệu vào trong 1 cái bát sạch sau đó trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

3. Mặt nạ trà xanh trẻ hóa làn da, chống lão hóa

Bột trà xanh và sữa ong chúa sẽ giúp trẻ hóa làn da, chống lão hóa cho bạn làn da căng tràn sức sống

Nguyên liệu:

- 1 thìa cafe bột trà xanh

- 1 thìa cafe sữa ong chúa

- 1-2 thìa cafe sữa tươi không đường


 

Cách làm:

- Cho bột trà xanh, sữa ong chúa, sữa tươi không đường (nếu không có thì có thể dùng nước ấm cũng được) vào trong bát sạch và trộn đều để tạo thành hỗn hợp sệt.

Cách sử dụng 3 loại măt nạ trên:

- Trước khi đắp bất kỳ loại mặt nạ nào bạn phải rửa mặt sạch mặt bằng nước ấm để các lỗ chân giãn nở, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn.

 


- Nếu có điều kiện bạn nên xông hơi cho da từ 1-2 phút để đạt hiệu quả cao nhất.

- Sau khi rửa sạch mặt, dùng khăn mềm thấm khô da.

- Dùng tay hoặc chổi đắp mặt nạ để bôi hỗn hợp lên da, sau đó nằm thư giãn.

 


 

- Để hỗn hợp trên da khoảng 15-20 phút, sau khi mặt nạ se lại thì rửa mặt lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

- Sau đó bạn thấm khô da và sử dụng các bước chăm sóc da như bình thường.

4. Trị nám với mặt nạ trà xanh + chanh + sữa chua
Nguyên liệu cần có:

- 1/2 thìa canh bột trà xanh

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi

- 1 thìa canh sữa chua không đường

- Bát và thìa


 

Cách làm:

- Cho bột trà xanh cùng nước cốt chanh với sữa chua vào bát.

- Rồi dùng thìa khuấy đều để thu được 1 hỗn hợp màu xanh sánh mịn.


 

Cách sử dụng:

- Vệ sinh sạch da mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm.

- Thoa hỗn hợp lên da rồi massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da 15-20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước sạch. Để da mặt bớt nước rồi chà viên đá lạnh lên da để lỗ chân lông được se khít lại.




Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau vài tuần sử dụng.

Thứ Tư, 12 tháng 7, 2017

Liệt kê công dụng làm đẹp của dầu gấc sẽ khiến bạn chạy ngay đi mua 1 lọ về

 Tinh dầu gấc cũng có công dụng dưỡng da, làm đẹp cực tốt, 90% các bạn chưa biết hết những tác dụng thần kì này của chúng.

1. Dưỡng trắng da với dầu gấc
Chuẩn bị:

- 1/2 thìa dầu gấc

- 100ml sữa tươi không đường

- Mặt nạ giấy



 

Cách thực hiện:

- Trộn dầu gấc và sữa tươi vào nhau, khuấy đều tay.

- Nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp trên.

- Lấy 1 bát nước ấm, xông da mặt chừng 5-10 phút để lỗ chân lông giãn nở, hấp thu dưỡng chất tốt nhất rồi đắp mặt nạ lên.



 

- Để mặt nạ đắp trên da mặt chừng 30 phút thì rửa lại với nước.

- Áp dụng 3 lần 1 tuần, da sẽ căng mịn, giảm hẳn nếp nhăn và trắng mịn nhanh chóng.

2.  Trị mụn với tinh dầu gấc

Bôi 1 lớp mỏng dầu gấc lên, massage kĩ vùng da có mụn một cách nhẹ nhàng tránh làm vỡ mụn. Sau 15 phút, bạn rửa lại thật sạch. Nên áp dụng cách này hàng ngày, vào các buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Trị nám, tàn nhang với tinh dầu gấc

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa tinh dầu gấc đều lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 3-5 phút, đặc biệt phần bị nám da, để tinh dầu thấm sâu.


 
- Lưu lại dầu gấc trên mặt qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch lại bằng nước.

- Sau đó bạn có thể dùng nước hoa hồng thoa lên da để dưỡng và se khít lỗ chân lông.



Áp dụng công thức này 2 tuần /lần bạn sẽ thấy nám da mờ dần và biến mất hẳn.

4. Làm hồng môi với dầu gấc

Lấy 1 lượng dầu gấc vừa đủ ra tay rồi thoa đều lên môi, dùng đầu ngón tay miết qua miết lại cho tinh dầu thấm sâu vào các tế bào, loại bỏ các hắc tố làm thâm môi.


 
Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn bôi dầu gấc lên và rửa lại vào sáng hôm sau. Chúc các bạn thành công!

Chủ Nhật, 9 tháng 7, 2017

Giảm cân nhàn như không lại an toàn cho sức khỏe với 6 loại bánh mì

Hội giảm cân đã quá ngán với thực đơn khoai lang luộc mỗi sáng rồi, vậy nên đổi món sang bánh mì thôi chị em ơi.


Ăn sáng với bánh mì - một phương pháp giảm cân nhanh gọn, duy trì sức khỏe ổn định, vóc dáng thon gọn lại không lo tác dụng phụ. Sở dĩ vì sao bánh mì lại là cái tên “đáng giá” trong các loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng là bởi thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám giúp giảm cảm giác đói bụng đồng thời kiểm soát được lượng đường trong máu, tăng quá trình trao đổi chất. Lượng calorie có trong bánh mì cũng ít hơn nhiều so với lượng calorie cơ thể cần mỗi ngày.

Và để quá trình giảm cân bằng bánh mì hiệu quả nhất, hãy tham khảo 6 loại bánh mì sau đây nhé.

Bánh mì đen

Được làm từ 100% bột lúa mạch đen, thích hợp với những người nhạy cảm với gluten. Lượng chất xơ có trong nó gấp 4 lần so với bánh mì trắng nhưng lượng calo ít hơn 20%, giúp bữa ăn giảm cân của bạn đủ dinh dưỡng và không quá nhiều calories.


 

Bánh mì lúa mạch

Lúa mạch đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát mức độ insulin. Chỉ cần một miếng bánh mì có chứa lúa mạch cũng có thể cung cấp lên đến 25% lượng chất xơ hàng ngày của bạn. Khó để tìm thấy một loại bánh mì chỉ làm từ 100% bột lúa mạch, nhưng tương đối dễ tìm bánh mì có chứa lúa mạch trong thành phần.

Bánh mì yến mạch

Loại bánh mì này có chỉ số GI rất thấp. Yến mạch cũng là loại tinh bột có thành phần các axit béo thiết yếu cao có thể làm giảm cholesterol. Bánh mì yến mạch sẽ giữ cho bạn cảm giác no lâu giúp kiểm soát sự thèm ăn.


 

Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám có chứa ít hơn 25% protein và rất nhiều chất xơ. Cám là phần có nhiều chất xơ nhất trong hạt lúa mì.

Được làm từ tất cả các thành phần của hạt lúa mì nên nó cung cấp rất nhiều dinh dưỡng và có chỉ số GI thấp hơn bánh mì thông thường.

Bánh mì không chứa Glutin

Một loại bánh mì chỉ dành riêng cho những người ăn kiêng. Chúng thường được làm từ gạo hoặc bột khoai tây thay vì các sản phẩm lúa mì. Bạn chỉ cần cẩn thận kiểm tra bao bì để chắc chắn trên đó ghi là “100% không có gluten.”


 

Bánh mì nâu

Bánh mì nâu, hay còn được biết đến là bánh mì làm từ lúa mì nguyên vỏ (whole-wheat bread). Chúng giúp bạn no lâu hơn, và nó cũng là món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.

Bánh mì nâu (whole wheat bread) thường chứa chất fiber gấp 3 hay 4 lần nhiều hơn bánh mì trắng (white bread). Fiber giúp chúng ta lâu cảm thấy đói, giúp săn chắc bắp thịt và giảm cân.


 

Bạn có thể dễ dàng tìm mua 6 loại bánh mì trên tại siêu thị, các cửa hàng đồ chay, cửa hàng tiện lợi đồ sạch. Sau khi đã có bánh mì rồi, bạn cần biết thêm một vài lưu ý khi ăn bánh mì để giảm cân như sau:

- Chỉ ăn bánh mì vào bữa sáng và bữa nhẹ. Không thay thế bánh mì với gạo vì như thế bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

- Nên mua bánh mì chứa 35-50 calories/lát bánh.

- Có thể ăn kèm bánh mì với rau hoặc salat, súp, thịt nạc...

Chúc các bạn giảm cân thành công với bánh mì nhé!

Thứ Tư, 5 tháng 7, 2017

Huyền My tự chế nước detox để giảm 4kg trong 1 tuần

Nhờ hỗn hợp nước detox dễ làm mà Á hậu Huyền My đã giảm được cân như ý, trở về mức 56kg.

Sau Tết, Huyền My tăng cân nhưng mới đây, cô đã lấy lại được phong độ với 56kg, giảm 4kg so với trước đó.

Bí quyết của Huyền My chính là đi tập hàng ngày, kết hợp không ăn tinh bột. Thay vào đó là gạo lứt, không ăn đồ ngọt, đồ nhiều chất béo.

Ngoài ra, thay vì uống nước lọc thì Huyền My uống hỗn hợp nước detox để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Công thức pha chế nước detox của Huyền My:

Nguyên liệu:

8 cốc nước lọc

1 thìa cafe củ gừng băm nhỏ

1 trái dưa chuột cỡ vừa

12 lá bạc hà

Cách làm:

Trộn nguyên liệu rồi để tủ lạnh qua đêm. Uống thay nước lọc hàng ngày để đốt mỡ thừa.

Theo Huyền My thì hỗn hợp này khá là khó uống nhưng rất hiệu quả trong việc giảm cân.  

 

Huyền My bật mí cô đã giảm được 4kg để trở về mốc 56kg

 

Trước đó, Huyền My còn đặt mục tiêu phải gầy trở lại như thời điểm chụp bức ảnh này

 

Giảm cân, Huyền My tự tin diện đồ hơn

 

Tuy nhiên, khi tăng cân thì thân hình cô cũng đẫy đà hơn trước
 

Huyền My là nhan sắc được kỳ vọng mang lại thứ hạng cao cho Việt Nam trong năm 2016.

Chủ Nhật, 2 tháng 7, 2017

7 thức uống tự nhiên ngon - bổ - rẻ đánh bay lớp mỡ thừa đáng ghét

Cần giảm cân cấp tốc và đề cao giải pháp an toàn? Bạn không thể bỏ qua các công thức đồ uống tự nhiên an toàn 100% sau đây.

Ngoài việc khiến chị em trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, tự ti khi giao tiếp, lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da còn có nguy cơ gây ra các căn bệnh như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, kháng insulin, mất trí nhớ, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ. Và những gì bạn cần để giải quyết những lớp mỡ đáng ghét này đó chính là uống những hỗn hợp sinh tố dưới đây. Bên cạnh tác dụng tích cực đến quá trình giảm mỡ, những đồ uống này còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe vì thành phần của chúng là 100% nguyên liệu từ thiên nhiên.

1. Sinh tố mận

Mận có tác dụng loại bỏ chất độc, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Chúng chứa vitamin A, kali, magiê và sắt, đảm bảo luôn kiểm soát cân nặng của chúng ta ở mức ổn định.


Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, chắt ra cốc khoảng 200ml và uống.

Chú ý:

- Luôn bảo quản trong tủ lạnh.

- Không nên uống nhiều hơn mỗi cốc một ngày, vì mận cũng là một loại thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.

2. Sinh tố quế và mật ong

Quế làm giảm lượng đường trong máu, giúp cho quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn và cải thiện sự trao đổi chất.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thay thế đường bằng mật ong có thể ngăn ngừa sự tăng cân và béo phì.

 

 
Uống 200ml hỗn hợp trước khi đi ngủ vào ban đêm và 200ml vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Chú ý:

- Không nên thay đổi bất cứ gì khác ở công thức trên và không nên uống vào những lúc bụng no vì nó chỉ thực sự có tác dụng đối với một chiếc dạ dày hoàn toàn trống rỗng.

- Mật ong sử dụng phải là mật ong rừng hoặc mật ong nguyên chất.

3. Sinh tố mầm lúa mì

Thức uống này có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, giúp tiêu hóa và loại bỏ chất độc. Bạn có thể bổ sung sinh tố mầm lúa mì cùng một chế độ ăn uống thanh nhiệt giải độc để tăng tác dụng của cả hai.

Mầm lúa mì chứa lượng lớn vitamin E, chất chống ôxy hóa tốt cho da và chống lão hóa. Nó cũng chứa axit béo omega-3, có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, mầm lúa mì được sử dụng như là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.


Mầm lúa mì phát huy tác dụng tốt nhất khi được sử dụng trước khi ăn. Vì vậy trước bữa ăn bất kỳ trong ngày, hãy uống ngay 120ml sinh tố này nhé.

Chú ý:

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng.

- Tuyệt đối không pha chế với nước cam, chanh, muối vì sẽ làm mất enzyme.

4. Sinh tố chanh gừng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gừng là một sản phẩm tuyệt vời để giảm cân bởi vì nó làm giảm sưng, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

Chanh thì có tác dụng kích thích thận, hỗ trợ loại bỏ chất độc, và điều hòa tiêu hóa.


 

Uống 1-2 thìa vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt nhất.

5. Trà bồ công anh

Nghe có vẻ rất kỳ lạ nhưng loại hoa mỏng manh này có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ công dụng giảm cân đặc biệt. Đồ uống này là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đã quyết định bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh. Trà bồ công anh nhanh chóng loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh chế độ ăn kiêng.Cơ chế giảm cân của trà bồ công anh là vì loại hoa này giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa, cho bạn thấy no lâu hơn. Đặc biệt, trà bồ công anh có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể.


Khi uống, bạn có thể bỏ thêm vào vài lát chanh tươi để giúp đa dạng hơn về hương vị, một cách rất tốt để kích thích bạn uống được nhiều hơn.

6. Nước ép dứa

Nước ép dứa sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều vitamin C và giúp loại bỏ lượng nước dư thừa - hiện tượng thường xảy ra mà chúng ta không thể ngờ tới: quá nhiều chất lỏng là nguyên nhân gây tăng cân chứ không phải chất béo.

Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.


 

Liều lượng uống tốt nhất đó là 2 ngày 1 quả. Trước khi uống, bạn có thể pha loãng chúng với nước lọc để giảm độ axit.

7. Nước Sassy

Nước Sassy là một trong những công thức giảm cân hiệu quả nhất. Nó giúp phân chia mỡ một cách nhanh chóng, thoát khỏi chứng sung huyết, và làm giảm sưng. Tuy nhiên, như với bất kỳ thức uống giảm cân khác, bạn nên cân nhắc, lựa chọn những gì bạn ăn trong một ngày để kiểm soát lượng mỡ bị mất không được thay thế bằng những lượng mỡ mới.


 

Uống 8 cốc/ngày liên tục trong 4 ngày.và chú ý không ăn quá 1400 kcal mỗi ngày.

Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý sau đây:

– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Chúc các bạn thành công!